- Zwei Minuten putzen, in vier Bereichen je etwa 30 Sekunden
- Bürste führen lassen und nur leichten Druck ausüben
- Aufsteckbürste regelmäßig wechseln und Zahnzwischenräume separat reinigen
Elektrische Zahnbürsten nehmen Ihnen einen Teil der Putzbewegung ab. Das heißt aber nicht, dass die Anwendung nebensächlich wäre. Ob die Reinigung gründlich und zugleich schonend gelingt, hängt von Dauer, Führung und Druck ab. Dieser Ratgeber beantwortet die Alltagsfrage, wie Sie Ihre Zahnbürste Schritt für Schritt sinnvoll einsetzen, und zeigt, welche Funktionen dabei helfen können.
Schritt 1: Vorbereiten und richtig ansetzen
Prüfen Sie zuerst, ob die Aufsteckbürste fest auf dem Handstück sitzt. Befeuchten Sie die Borsten kurz und geben Sie nur wenig Zahnpasta darauf, etwa eine erbsengroße Menge. Mehr ist nicht nötig, und bei zu viel Paste schäumt es schnell, sodass Sie das Putzen vorzeitig unterbrechen.
Setzen Sie den Bürstenkopf an einem Zahn an, bevor Sie das Gerät einschalten. So spritzt nichts, und Sie beginnen kontrolliert. Einige Geräte bieten mehrere Putzmodi, zum Beispiel für die tägliche Reinigung oder für empfindliches Zahnfleisch. Wählen Sie den Modus, der zu Ihrer Situation passt. Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie Ihre Zahnarztpraxis.
Schritt 2: Das Gebiss in Bereiche einteilen
Üblich ist eine Putzzeit von zwei Minuten. Teilen Sie den Mund dafür in vier Bereiche ein: oben links, oben rechts, unten links und unten rechts. Pro Bereich bleiben so etwa 30 Sekunden. Viele elektrische Zahnbürsten haben einen Timer, der die Gesamtdauer anzeigt. Manche melden zusätzlich in Intervallen, wann Sie den Bereich wechseln sollten. Das ist eine praktische Gedächtnisstütze, ersetzt aber nicht die eigene Systematik.
Gehen Sie in jedem Bereich immer in derselben Reihenfolge vor:
- Außenflächen der Zähne
- Innenflächen der Zähne
- Kauflächen
Eine feste Reihenfolge verhindert, dass Sie Stellen auslassen, vor allem an den hinteren Backenzähnen und an den Innenseiten der unteren Frontzähne.
Schritt 3: Die Bürste führen, nicht schrubben
Bei elektrischen Zahnbürsten übernimmt der Bürstenkopf die Bewegung. Ihre Aufgabe ist, ihn langsam von Zahn zu Zahn zu führen. Setzen Sie die Borsten leicht schräg am Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch an und halten Sie jeweils einen Moment inne, bevor Sie weitergehen. Schrubbende Hin-und-her-Bewegungen sind überflüssig.
Die Bauform der Bürstenköpfe unterscheidet sich je nach Gerät. Es gibt eher runde Köpfe und eher längliche Köpfe. Auch das Antriebsprinzip ist nicht bei allen Geräten gleich, etwa bei Schallzahnbürsten im Vergleich zu oszillierend-rotierenden Modellen. Deshalb gilt: Lesen Sie die Anleitung des Herstellers und halten Sie sich an die dort beschriebene Führung. Bei runden Köpfen führen Sie die Bürste meist Zahn für Zahn, bei länglichen Köpfen gleiten Sie eher entlang der Zahnreihe.
Achten Sie außerdem auf den Anpressdruck. Er sollte gering sein, die Borsten sollen sich nicht stark verbiegen. Viele Geräte haben dafür eine Andruckkontrolle, die per Lichtsignal, Vibration oder Veränderung der Bewegung anzeigt, dass der Druck zu hoch ist. Wenn Sie öfter einen Hinweis bekommen, drücken Sie vermutlich zu fest. Reagieren Sie darauf, indem Sie den Druck bewusst verringern.
Schritt 4: Nach dem Putzen pflegen und ergänzen
Spülen Sie den Mund nach dem Zähneputzen nur kurz aus und nicht gründlich mit viel Wasser, damit die Zahnpastareste nicht komplett weggespült werden. Wie lange die Rückstände im Mund bleiben sollen, besprechen Sie am besten mit Ihrer Zahnarztpraxis.
Der Bürstenkopf braucht ebenfalls Pflege:
- Spülen Sie den Bürstenkopf unter fließendem Wasser ab, bis keine Zahnpastareste mehr sichtbar sind.
- Lassen Sie Kopf und Handstück an der Luft trocknen und lagern Sie die Bürste möglichst aufrecht.
- Reinigen Sie gelegentlich den Übergang zwischen Handstück und Aufsteckbürste, da sich dort Rückstände sammeln können.
- Laden Sie den Akku nach Herstellerangaben auf. Einige Geräte zeigen den Ladestand an einem Display oder einer Leuchte an.
Die Zahnzwischenräume erreicht auch eine elektrische Zahnbürste nur begrenzt. Zahnseide oder Interdentalbürsten bleiben daher ein sinnvoller Bestandteil der täglichen Mundpflege.
Wechseln Sie die Aufsteckbürste regelmäßig. Üblich ist ein Intervall von etwa drei Monaten, spätestens aber, wenn die Borsten sichtbar abgespreizt oder verbogen sind. Manche Aufsteckbürsten haben Verschleißanzeiger, deren Farbe sich mit der Zeit verändert. Diese Anzeiger sind ein Anhaltspunkt, kein exakter Messwert.
Typische Fehler
Bei elektrischen Zahnbürsten kommen einige Fehler immer wieder vor:
- Zu viel Druck: Wer fest aufdrückt, reinigt nicht besser. Es kann aber Zahnfleisch und Zahnhälse reizen.
- Zu kurze Putzzeit: Ohne Timer wird das Putzen schnell abgekürzt. Ein Blick auf die Uhr oder auf die Zeitanzeige hilft.
- Schrubben statt Führen: Das Gerät bewegt die Borsten selbst. Zusätzliche Wischbewegungen bringen keinen Vorteil.
- Zu seltener Wechsel der Aufsteckbürste: Abgenutzte Borsten reinigen schlechter. Im Haushalt mit mehreren Personen kann die Verwechslung der Köpfe hinzukommen. Kennzeichnen Sie sie, falls das Gerät gemeinsam genutzt wird.
- Zahnzwischenräume vergessen: Die Zahnbürste ersetzt Zahnseide oder Interdentalbürsten nicht.
- Feuchte Lagerung in geschlossenen Behältern: Die Aufsteckbürste sollte trocknen können.
- Putzen direkt nach säurehaltigen Speisen und Getränken: Häufig wird empfohlen, danach etwa eine halbe Stunde zu warten, damit der Zahnschmelz nicht unnötig belastet wird.
- Ungeeignete Aufsteckbürste: Nicht jede Aufsteckbürste passt zu jedem Handstück. Verwenden Sie nur Köpfe, die der Hersteller für Ihr Gerät vorsieht.
Wenn Ihr Zahnfleisch beim Putzen häufiger blutet oder schmerzt, sollten Sie dies in einer Zahnarztpraxis abklären lassen, statt die Ursache allein bei der Zahnbürste zu suchen.
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Fazit
Elektrische Zahnbürsten unterstützen die tägliche Zahnpflege, wenn Sie sie richtig führen: zwei Minuten Putzzeit, vier Bereiche, geringer Druck und eine feste Reihenfolge. Funktionen wie Timer, Andruckkontrolle oder App-Anbindung können dabei helfen, ersetzen aber keine saubere Technik. Mit regelmäßigem Wechsel der Aufsteckbürste und einer Reinigung der Zahnzwischenräume nutzen Sie das Gerät so, wie es gedacht ist.
